*

ジムに女性一人で行っても大丈夫!? 「お一人さま」筋トレをもっとしよう。

公開日: : 最終更新日:2018/05/30 News, 生活・健康

 

 

ジムに女性一人で行ってもだいじょうぶ!?

トレーニングブームの昨今、誰もがジムに通って体を鍛えることに興味をもっています。

ジムに通って体を鍛えることは、一部の特殊な人々だけがやっていた時代は終わりました。

気軽なフィットネス、仕事帰りにさくっとフィットネス、

そんなキャッチフレーズと共に、どんどんジム通いへのハードルは下がっています。

 

適度な筋トレこそダイエットに最適だという知識も広まっている今、実は非常に意外なことがジムに通う障害になっているのではないでしょうか。

 

その障害とは、

ジムに女性一人で行ってもオッケーなのか、「おひとりさま」で行っても大丈夫か!?という疑問です。

今日はそんな疑問におこたえすべく、ジムの実態を考えてみましょう!

 

関連記事:

女性の筋トレは、世界で一番ラクなダイエット

女性の筋トレは、効果抜群のダイエット方法

 

 

なぜ、ジムに女性が一人で通うことがためらわれるのか。

そもそも、なぜジムに女性が一人で通うことをためらってしまうことがあるのでしょうか。女性が一人でジム通いをしてはならない、なんてルールがあるはずもありません。なのになぜ、「女性一人で大丈夫かな?」と思わず心配になってしまうのでしょう。

 

ジムに女性一人で行くことが心配になる、ためらいを感じる、いろんな理由

女性が一人でジム通いをするときに、ためらいを感じるのは次のような理由が考えられます。

・スポーツジムは、男性が多いイメージがある。

・女性一人だと、浮きそう。

・女性一人だと、怪訝な顔で見られないか。

・女性一人だと、話しかけられてしまいそう。面倒なことになるのでは。

・運動あとの、汗を流してすっぴんの顔を人に見せることにためらいがある。

何を着ていったら良いか、わからない。

体型を人に見られるのが、恥ずかしい。

この中には、心配するだけ骨折り損の、現実とはちがう状況を想像してしまっているものと、そんなことを気にする必要はない・他人はそれほどあなたのことを見ていない、と考えることで乗り切っていくものがあります。

 

女性一人だと怪訝な顔で見られる、なんてのはまず非現実的な想像ですよね。そんなことは基本的には起こり得ないし、悪質な場合はジム側に話すこともできるような内容です。

 

どうやったら、女性もジムを一人で楽しめるようになるか?

さて。ではどうやったら、ジムを女性一人でも楽しめるようになるでしょうか。

以下にいくつかの方法を書いてみます。

 

まずは、ジムを事前に見学させてもらう

ほとんどのスポーツジムは、入会前に見学させてもらえる制度がついています。ジムを一度見学させてもらえれば、そこでどんな人たちがどれくらい集まって何をしているのか、知ることができます。

そこで女性のお一人さまが自分以外にもけっこういることがわかれば、気がラクになりますよね。たとえそうでなくても、ジムの雰囲気がわかり、慣れていくことができます。

そういうわけで、良いことはたくさんあります。ジムはぜひ、事前に見学しましょう。

 

ジム用のスポーツウェアを用意する

ジム用の、体にフィットしていて気に入ったものを買いましょう

高価なものである必要はありません。けれども、浮いたり、怪訝な顔で見られるのではとか、体型を見られたくない、等々の不安は、自分が気に入ったウェアを手に入れればなくなります。

体型に個人差があるのは当然ですので、だぼだぼの体を隠すタイプのものを買う必要もありません。むしろ体にきちんとフィットしたものを選びましょう。その方が、ジムでは恥ずかしくないのです。

 

不要な心配をやめて、目的に集中する

ジムで働いている人のコメントによれば、

「友達と一緒に入会する人よりも、一人で入会して一人で通っている人の方が長続きする傾向がある」

という話があるほどです。

 

友達とおしゃべりをするためにジムに行くのではないのです。ジムに通うのは、実は一人で十分です。

また、周囲の人は自分自身が思っているほどには、あなたに注目していません。

ですからジロジロ見られているのではないか、自分に何かおかしいところはないか、と過度に気にすることもやめましょう。

ジムに通う目的はダイエットであり、体を鍛えることです。ジムに入会した「目的」にフォーカスして、運動をすることが大切です。

 

トレーニングの基本的なメニューを作る

自分の目的(ダイエットなり、健康増進なり)にかなった、自分のトレーニングメニューを作ってください。

自分に専門知識がなくても、心配する必要はありません。トレーニングメニューは、ジムのトレーナーに相談すれば、一緒に作ってもらえます。

ジムに来て、目的なし・目標なしにだらだらとマシンに向かうのではなく、決められたメニューをこなしてさっと帰る。

そんなことを心がけていけば、長続きしますし、余計なことに気を取られて心がわずらわされることもありません。

まとめ:女性のジムお一人さまは意外と多い!フィットネスしよう。

はっきりと結論を言いましょう。

女性の一人でのジム通いには、あなたが心配するようなことはあまり起こりません。

 

これは女性のお一人さまでジムに入会しようとしている人には励ましになるでしょう。

あまり気にしても仕方のないことを考えず、目的に集中するようにしましょう。ウェアを買い、メニューを決め、目標を定めて、淡々とジム通いのメリットを受けてくださいね。

ジムに行けば、女性が一人でトレーニングしている姿は、意外と多いはず。ぜひ、トレーニングによってダイエットなり体力アップなり、あなたの目的を果たしてください!

 

以上、ジムに女性一人で行っても大丈夫!?「お一人さま」筋トレをもっとしよう。・・・でした。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。もし面白かったらシェアしてくださったらうれしいです。

 

 

 

関連記事:読めば読むほど、ラクに痩せられる女性になります!

モテる筋トレ: ダンベルカールで太い腕を手に入れる

モテる筋トレにはコツがある! 逆三角形のシルエットになるためのラクな方法

モテる筋トレのためにもう一つ! 腹筋ローラーでお手軽に身体が変わるよ

 

モテる筋トレのための秘密兵器はこれ!プッシュアップバーで人生変わるよ

早起きして筋トレしたら一石二鳥か

モテる筋トレの王道は、ダイエットを兼ねてスクワット!!

モテる筋トレの基本は前腕を太くするトレーニングから!

朝の筋トレに関して、大きなメリット3つ。

自宅で筋トレして効果はあるか?

決定版:女性が筋トレをする3つのメリット

女性の筋トレは、効果抜群のダイエット方法

ジムに女性一人で行っても大丈夫!? 「お一人さま」筋トレをもっとしよう。

70歳でも信じられない美人!! アンチエイジングの秘訣に学べ。

走るのが嫌いな人のためのダイエット、3つのコツ

初心者がラクにダイエット・筋力アップするための食事のタイミング

カリスマトレーナーAyaのトレーニングと食事から学べること

関連記事:読めば読むほど、ダイエット上手な自分になります!

すぐにやせたい人に、サプリを使った簡単ダイエット

リバウンド知らずで確実にやせる!ダイエットに成功する食事の原則。

もうダイエットの方法に迷わない!? 知識と筋肉を付けてムリせず理想の体型に。

噂のタバタプロトコル、その効果は!?

毎日の腹筋ローラーで腹筋を割る!

肉を食べて痩せる! 肉食ダイエットの方法

プッシュアップバーによるトレーニングでお手軽マッチョ

走らないでやせる! ダイエット 5つの基本

 

 

【決定版】女性が筋トレをする3つのメリット

女性の筋トレは、効果抜群のダイエット方法

Team18広告

Feedly

follow us in feedly

nend

関連記事

加藤一二三九段がワタナベエンタ入り

加藤一二三九段がワタナベエンタ入り 加藤一二三九段が、芸能事務所のワタナベエンターテイメントに

記事を読む

グランピングとは!? 新レジャーのおすすめスポット3つ

グランピングとは!?新レジャーのおすすめスポット 今話題になりつつあるグランピングとは何でしょ

記事を読む

猫の日っていつ?犬の日もあるの?世界中の猫の日と比較!

猫の日っていつ?犬の日もあるの?世界中の猫の日と比較! 「猫の日」ってあるのを知っていましたか

記事を読む

かわいいけど大食い!? 瑛茉ジャスミンの魅力

(写真は公式ブログより) かわいいけど、実は大食い!? いま話題のモデル、瑛茉ジャスミ

記事を読む

「最後のジェダイ」って誰のこと?スターウォーズ・エピソード8のうまい仕掛け4つ

「最後のジェダイ」って誰のこと?スターウォーズ・エピソード8のうまい仕掛け4つ スター・ウォー

記事を読む

1日たった2往復!?別名「コウノトリ飛行場」、但馬空港の魅力

1日たった2往復!?別名「コウノトリ飛行場」、但馬空港の魅力 1日、たったの2往復という、世に

記事を読む

小学生向けスニーカー「瞬足」はなぜ人気か

小学生向けスニーカー「瞬足」はなぜ人気か 小学生の運動会シーズンです。 少しでも運動会で

記事を読む

プロ野球オールスター第一戦は新機器トラックマンが主役だった件

プロ野球オールスター第一戦は新機器トラックマンが主役だった件 オールスター2017が盛り上がっ

記事を読む

ウド鈴木の「友情短歌」ツイートに反響

ウド鈴木の「友情短歌」ツイートに反響 ウド鈴木がツイートした短歌に思わぬ反響が寄せられています

記事を読む

安室奈美恵が急遽紅白出場! 特別企画で有終の美か

安室奈美恵が急遽紅白出場! 特別企画で有終の美か NHK紅白歌合戦に出演交渉中、と報道されてい

記事を読む

Team18広告

Feedly

follow us in feedly

nend

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Team18広告

Feedly

follow us in feedly

nend

【動画あり】大谷翔平の2018年シーズン、22本全ホームランを振り返る

【動画あり】大谷翔平の2018年シーズン、22本全ホームランを振り

女性は筋トレをすると太りにくい体質になる

女性は筋トレをすると太りにくい体質になる 女性は筋トレをすると太

筋トレによるダイエットの、女性にとってのメリット4つ

筋トレによるダイエットの、女性にとってのメリット4つ 私はダイエ

筋トレは仕事とメンタルに効く、と思う理由6つ

筋トレは仕事とメンタルに効く、と思う理由6つ 私は常々、

一日たった15分の散歩が、ダイエットにもストレス解消にもなる方法。

一日たった15分の散歩が、ダイエットにもストレス解消にもなる方法。

→もっと見る

  • follow us in feedly
PAGE TOP ↑