*

筋トレで大量分泌! スーパーホルモン「テストステロン」の絶大な効果

公開日: : 最終更新日:2018/05/30 生活・健康

筋トレで大量分泌! スーパーホルモン「テストステロン」の絶大な効果

今話題になっているスーパーホルモン「テストステロン」の効果を今日は紹介します!

見た目が老けない、アンチエイジングになる!健康になる、マッチョになれる、また良く言われるのが、「モテモテになる」という謎の触れ込み、、、

これらの噂が本当なのか、そして意外な効果や分泌量を高めるにはどうしたらよいかなども検討します。

 

 

まずは基本。テストステロンは筋トレをすると分泌される

まずは基本として、テストステロンの分泌を高めるにはどうしたらよいかを考えてみましょう。

筋トレをすると、テストステロンの量は増えます。

筋トレが脳への良い刺激となるのですね。

 

しかし、ほかにもテストステロンの分泌を高める方法はあります。

ポジティブな考え方をする、魅力的な異性と話す、といったことも脳の刺激になって、分泌量を高めてくれるらしいのです。

 

そして大事なのは、

・テストステロンの材料となるような食事の充実を図る

ということですね。脳が指令を出しても、材料となるものが体内になかったならば、ホルモンの分泌には至りません。

そういう意味で、具体的には

→テストステロン用のサプリメント/食事を摂取する

→ビタミンDや亜鉛のサプリメント/食事を摂取する

ということが必要になってきます。

 

 

テストステロンを分泌する阻害要因を取り除く

阻害要因を取り除く、というのも大切なことです。

 

ストレス大敵!

睡眠不足もまた、テストステロンを減らします。

マイナス思考・ネガティブワード

なども、テストステロンの低下に繋がるかもしれません。

 

特に、睡眠不足とストレスはダイエットの敵ですが(良く寝ていないと、太りやすくなります)、テストステロンにも大きく関係しています。

 

そういう阻害要因は取り除くとして、

何より、筋トレがテストステロンを高める早道である

ことは覚えておきましょう!

 

 

テストステロンが「モテ・ホルモン」と言われるわけ

テストステロンは、モテ・ホルモンと呼ばれ、

ラットなどの動物実験ではテストステロンの多いオスは、実際に異性からモテる

という効果が出ているようです。

問題は人間にそういったモテ・ホルモン効果というかフェロモンというか、そんなものがあるのかどうかということですが、、、

 

しかし、テストステロンの本当の効果である、

・筋肉の形成を促し、男らしい身体つきにする

・メタボリックシンドロームを予防し、肥満を防ぐ

といった効果が、間接的にモテ効果を生み出しているということは言えると思います。

 

 

テストステロンの効果をまとめてみた

「モテ・ホルモン」「フェロモン」と言った、実証できない効果は置いといて、実際に証明されているテストステロンの本物の効果をまとめてみます。

三つに大別できると思います。

 

1. 筋肉・骨格の形成

テストステロンは筋肉の形成を促進します。

筋肉がついて、男らしくなる!ということです。そしてメタボを防いで、肥満体型になることを避けることができます。

実はこれって、30歳以上の男性にとっては、

それだけで他の男性から頭一つ抜けるための差別化要素

ですよね。

ちょっと頼りない体型の男性が日本には多すぎますから、、、

 

2. 性欲・性衝動への影響

テストステロンが分泌されていると、異性とのふれあいによって脳内にドーパミンが出やすくなります。

そして男性にとって「興奮」という、性に関するスイッチが押されやすくなるのです。

テストステロンがたくさん分泌されている人は、いわゆる「肉食系」なのですね。

 

 

3. 脳・精神面への影響

テストステロンが精神面に及ぼす影響は、いわゆる典型的な肉食系男子というか、男性らしさそのもの。

前向きになる、明るくたくましく、バイタリティー・生きるエネルギーに溢れている!

というもの。

確かに、過度に粗野でなければ明るく前向きで生き生きとした男性は、モテそうな気はしてきますね。

 

 

テストステロンは、これらの効果を持つ、スーパー・ホルモンです。

それらの効果を総称して、「モテ」というキーワードにしているに過ぎないのだと思います!

 

 

 

関連記事:読めば読むほど、ラクに痩せられる女性になります!

モテる筋トレ: ダンベルカールで太い腕を手に入れる

モテる筋トレにはコツがある! 逆三角形のシルエットになるためのラクな方法

モテる筋トレのためにもう一つ! 腹筋ローラーでお手軽に身体が変わるよ

 

モテる筋トレのための秘密兵器はこれ!プッシュアップバーで人生変わるよ

早起きして筋トレしたら一石二鳥か

モテる筋トレの王道は、ダイエットを兼ねてスクワット!!

モテる筋トレの基本は前腕を太くするトレーニングから!

朝の筋トレに関して、大きなメリット3つ。

自宅で筋トレして効果はあるか?

決定版:女性が筋トレをする3つのメリット

女性の筋トレは、効果抜群のダイエット方法

ジムに女性一人で行っても大丈夫!? 「お一人さま」筋トレをもっとしよう。

70歳でも信じられない美人!! アンチエイジングの秘訣に学べ。

走るのが嫌いな人のためのダイエット、3つのコツ

初心者がラクにダイエット・筋力アップするための食事のタイミング

カリスマトレーナーAyaのトレーニングと食事から学べること

関連記事:読めば読むほど、ダイエット上手な自分になります!

すぐにやせたい人に、サプリを使った簡単ダイエット

リバウンド知らずで確実にやせる!ダイエットに成功する食事の原則。

もうダイエットの方法に迷わない!? 知識と筋肉を付けてムリせず理想の体型に。

噂のタバタプロトコル、その効果は!?

毎日の腹筋ローラーで腹筋を割る!

肉を食べて痩せる! 肉食ダイエットの方法

プッシュアップバーによるトレーニングでお手軽マッチョ

走らないでやせる! ダイエット 5つの基本

 

Team18広告

Feedly

follow us in feedly

nend

関連記事

美意識を向上させたい人にオススメのブログ

美意識を向上させたい人にオススメのブログ 美意識を向上させたいと考えている人に、オススメのブロ

記事を読む

自宅で筋トレして効果はあるか?

自宅で筋トレして効果はあるか? 今日は筋トレに励んでいる人々、これから筋トレを始めたい人が、一

記事を読む

スプラトゥーン2 発売日間近! 新ブキとギアにワクワクが止まらない

スプラトゥーン2 発売日間近! 新ブキとギアにワクワクが止まらない 任天堂WiiUの看板ソフト

記事を読む

朝スクワットの習慣で、太らないカラダ作り

朝スクワットの習慣で、太らないカラダ作り ダイエットや筋トレって面倒だし、億劫だし、ついついさ

記事を読む

人をダメにする「ダメ着」が、本当にダメな件

人をダメにする「ダメ着」が本当にダメな件 人をダメにする、ゆるパジャマ「ダメ着」というのが最近

記事を読む

一日5時間労働って、個人にも社会にも理想かもしれない

一日5時間労働って、個人にも社会にも理想かもしれない 過労死や働きすぎによる心身の不調に関する

記事を読む

もうダイエットの方法に迷わない!? 知識と筋肉を付けてムリせず理想の体型に。

ダイエットの方法にもう迷わない!? 知識と筋肉を付けてムリせず理想の体型に。 ダイエットの方法

記事を読む

筋トレは仕事とメンタルに効く、と思う理由6つ

筋トレは仕事とメンタルに効く、と思う理由6つ 私は常々、「筋トレは人生の万能薬」と思っ

記事を読む

世界一カンタンな瞑想の方法と、その絶大な効果!!

世界一カンタンな瞑想の方法と、その絶大な効果!! 瞑想に関しては、小さい頃から我流でいろいろや

記事を読む

アドラー心理学とは? 人間関係の悩みに効くアドラーの原則5つ

アドラー心理学とは!?人間関係に効くアドラーの原則5つ アドラー心理学とは!? 最近とみ

記事を読む

Team18広告

Feedly

follow us in feedly

nend

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Team18広告

Feedly

follow us in feedly

nend

【動画あり】大谷翔平の2018年シーズン、22本全ホームランを振り返る

【動画あり】大谷翔平の2018年シーズン、22本全ホームランを振り

女性は筋トレをすると太りにくい体質になる

女性は筋トレをすると太りにくい体質になる 女性は筋トレをすると太

筋トレによるダイエットの、女性にとってのメリット4つ

筋トレによるダイエットの、女性にとってのメリット4つ 私はダイエ

筋トレは仕事とメンタルに効く、と思う理由6つ

筋トレは仕事とメンタルに効く、と思う理由6つ 私は常々、

一日たった15分の散歩が、ダイエットにもストレス解消にもなる方法。

一日たった15分の散歩が、ダイエットにもストレス解消にもなる方法。

→もっと見る

PAGE TOP ↑