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筋トレで大量分泌! スーパーホルモン「テストステロン」の絶大な効果

公開日: : 生活・健康

筋トレで大量分泌! スーパーホルモン「テストステロン」の絶大な効果

今話題になっているスーパーホルモン「テストステロン」の効果を今日は紹介します!

見た目が老けない、アンチエイジングになる!健康になる、マッチョになれる、また良く言われるのが、「モテモテになる」という謎の触れ込み、、、

これらの噂が本当なのか、そして意外な効果や分泌量を高めるにはどうしたらよいかなども検討します。

 

 

まずは基本。テストステロンは筋トレをすると分泌される

まずは基本として、テストステロンの分泌を高めるにはどうしたらよいかを考えてみましょう。

筋トレをすると、テストステロンの量は増えます。

筋トレが脳への良い刺激となるのですね。

 

しかし、ほかにもテストステロンの分泌を高める方法はあります。

ポジティブな考え方をする、魅力的な異性と話す、といったことも脳の刺激になって、分泌量を高めてくれるらしいのです。

 

そして大事なのは、

・テストステロンの材料となるような食事の充実を図る

ということですね。脳が指令を出しても、材料となるものが体内になかったならば、ホルモンの分泌には至りません。

そういう意味で、具体的には

→テストステロン用のサプリメント/食事を摂取する

→ビタミンDや亜鉛のサプリメント/食事を摂取する

ということが必要になってきます。

 

 

テストステロンを分泌する阻害要因を取り除く

阻害要因を取り除く、というのも大切なことです。

 

ストレス大敵!

睡眠不足もまた、テストステロンを減らします。

マイナス思考・ネガティブワード

なども、テストステロンの低下に繋がるかもしれません。

 

特に、睡眠不足とストレスはダイエットの敵ですが(良く寝ていないと、太りやすくなります)、テストステロンにも大きく関係しています。

 

そういう阻害要因は取り除くとして、

何より、筋トレがテストステロンを高める早道である

ことは覚えておきましょう!

 

 

テストステロンが「モテ・ホルモン」と言われるわけ

テストステロンは、モテ・ホルモンと呼ばれ、

ラットなどの動物実験ではテストステロンの多いオスは、実際に異性からモテる

という効果が出ているようです。

問題は人間にそういったモテ・ホルモン効果というかフェロモンというか、そんなものがあるのかどうかということですが、、、

 

しかし、テストステロンの本当の効果である、

・筋肉の形成を促し、男らしい身体つきにする

・メタボリックシンドロームを予防し、肥満を防ぐ

といった効果が、間接的にモテ効果を生み出しているということは言えると思います。

 

 

テストステロンの効果をまとめてみた

「モテ・ホルモン」「フェロモン」と言った、実証できない効果は置いといて、実際に証明されているテストステロンの本物の効果をまとめてみます。

三つに大別できると思います。

 

1. 筋肉・骨格の形成

テストステロンは筋肉の形成を促進します。

筋肉がついて、男らしくなる!ということです。そしてメタボを防いで、肥満体型になることを避けることができます。

実はこれって、30歳以上の男性にとっては、

それだけで他の男性から頭一つ抜けるための差別化要素

ですよね。

ちょっと頼りない体型の男性が日本には多すぎますから、、、

 

2. 性欲・性衝動への影響

テストステロンが分泌されていると、異性とのふれあいによって脳内にドーパミンが出やすくなります。

そして男性にとって「興奮」という、性に関するスイッチが押されやすくなるのです。

テストステロンがたくさん分泌されている人は、いわゆる「肉食系」なのですね。

 

 

3. 脳・精神面への影響

テストステロンが精神面に及ぼす影響は、いわゆる典型的な肉食系男子というか、男性らしさそのもの。

前向きになる、明るくたくましく、バイタリティー・生きるエネルギーに溢れている!

というもの。

確かに、過度に粗野でなければ明るく前向きで生き生きとした男性は、モテそうな気はしてきますね。

 

 

テストステロンは、これらの効果を持つ、スーパー・ホルモンです。

それらの効果を総称して、「モテ」というキーワードにしているに過ぎないのだと思います!

 

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