*

早起きに挫折したので、もう一度コツをおさらい

公開日: : 生活・健康

早起きに挫折したので、もう一度コツをおさらい

私5時や4時に早起きして仕事をするというのに目覚めまして、その恩恵を受けてきたのですが、ここ数日早起きに失敗してしまいました。やっぱり6時半とか7時だと、1日が待ったなしで始まる感じで、余裕をもって仕事を進めるあの優雅さが味わえない。。。

もう一度コツをおさらいして、早起きにチャレンジしてみます!

 

コツその1: 早起きの定義を変える

これはとあるブログからの引用です。素晴らしく頭の良い人だと思います。

 

「早起きの常識を覆し、毎朝5時に起きられるようになった方法」

https://blog.sixapart.jp/2012-06/how-to-hayaoki.html

 

この記事から引用してみます。

 

「早起きとは、目を覚ますことではなく、両足で立ち上がることだ」
そうです、目を覚ますことはじつは難しくありません。
目覚ましやアラーム等の文明の利器でかんたんにできます。
難しいのは、布団から這い出して、立ち上がることなのです。
立ち上がらなければ、起きたことにはなりません。

 

そう、ぱちっと目を覚ますことならいつでも誰でもできるのです。

でもそのままでは、「せっかく早起きしたのに、もう一度寝てしまった、、、」となりかねません。

それなら、早起きの定義を変えてしまえば良いのです。

 

私の場合は、「早起きとは、目を覚ますことではなく、立ち上がってなんらかの運動をすることだ

としておきましょう。いきなりハードなワークアウトをしないように気をつけなくちゃ、、、^^

 

コツその2: 就寝時間に目覚ましをかけて、やるべきことのリストアップ

実は、早起きの習慣が崩れるときに何が起きているかというと、就寝時間が遅くなっています

だから、就寝時間に目覚ましをかける、というのを始めました。

そして次の日起きて朝一番で取り掛かる仕事のリストアップをしておきます。

 

この二つを実行すれば、起きる動機ができるし、夜遅くにだらだらぐずぐず大谷翔平のニュースなどをネットであさったりしないのです。

 

 

コツその3:ブログなどで「早起きします宣言」をする

はい、この記事がそれです。

早起きします。

私早起きのススメの記事を書いておきながら挫折していてちょっと恥ずかしいです。

早起きのメリットについては十分恩恵がわかっているので、また取り組んでみて、結果をちょいちょいレポートします!

 

 

Team18広告

Feedly

follow us in feedly

nend

関連記事

絶対喜ばれる母の日おすすめギフトと花の意味

絶対喜ばれる母の日のおすすめギフトと花の意味 Happy Mother's day!!!!

記事を読む

書評: ラクをしないと成果は出ない(日垣隆)

今日は 「ラクをしないと成果は出ない」 という本を紹介します。著者は日垣隆さんです。

記事を読む

筋トレが最強のソリューションである【書評】

筋トレが最強のソリューションである【書評】 話題の本、買いましたよ。 筋トレが最強のソリ

記事を読む

広くて小さい! 軽自動車をオススメする5つの理由

「軽自動車は小さくて低燃費! しかも軽自動車の室内は意外と広い!?」  

記事を読む

クッションファンデ、人気の秘密と使い方

クッションファンデ、人気の秘密と使い方 彗星のごとくあらわれて、今や人気コスメの一つとなった「

記事を読む

一日たった15分の散歩が、ダイエットにもストレス解消にもなる方法。

一日たった15分の散歩が、ダイエットにもストレス解消にもなる方法。 一日たった15分の散歩が、

記事を読む

3ヶ月で寿司職人に! 飲食人大学の寿司マイスター専科

あなたも3ヶ月で寿司職人になれる!? 飲食人大学の寿司マイスター専科について調べて、現

記事を読む

ラクして痩せる「ダイエットカップ」TTCUP

ラクして痩せる「ダイエットカップ」TTCUP 「ダイエットカップ」というダイエット商品を知って

記事を読む

マタニティマークとは!?いつからつけるか。デザインの種類は?

マタニティマークとは!?いつからつけるか。デザインの種類は? マタニティーマークってご存知でし

記事を読む

世界一カンタンな瞑想の方法と、その絶大な効果!!

世界一カンタンな瞑想の方法と、その絶大な効果!! 瞑想に関しては、小さい頃から我流でいろいろや

記事を読む

Team18広告

Feedly

follow us in feedly

nend

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Team18広告

Feedly

follow us in feedly

nend

イチローの引退会見で、これからが楽しみになったこと3つ

イチローの引退会見で、これからが楽しみになったこと3つ イチロー

イチローがヤンキースへ移籍した2012年7月の思い出

イチローがヤンキースへ移籍した2012年7月の思い出 イチローが

タバタプロトコルの頻度と方法について改めて考えてみた

タバタプロトコルの頻度と方法について改めて考えてみた 今日は時短

【動画あり】大谷翔平の2018年シーズン、22本全ホームランを振り返る

【動画あり】大谷翔平の2018年シーズン、22本全ホームランを振り

女性は筋トレをすると太りにくい体質になる

女性は筋トレをすると太りにくい体質になる 女性は筋トレをすると太

→もっと見る

  • follow us in feedly
PAGE TOP ↑