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早起きに挫折したので、もう一度コツをおさらい

公開日: : 生活・健康

早起きに挫折したので、もう一度コツをおさらい

私5時や4時に早起きして仕事をするというのに目覚めまして、その恩恵を受けてきたのですが、ここ数日早起きに失敗してしまいました。やっぱり6時半とか7時だと、1日が待ったなしで始まる感じで、余裕をもって仕事を進めるあの優雅さが味わえない。。。

もう一度コツをおさらいして、早起きにチャレンジしてみます!

 

コツその1: 早起きの定義を変える

これはとあるブログからの引用です。素晴らしく頭の良い人だと思います。

 

「早起きの常識を覆し、毎朝5時に起きられるようになった方法」

https://blog.sixapart.jp/2012-06/how-to-hayaoki.html

 

この記事から引用してみます。

 

「早起きとは、目を覚ますことではなく、両足で立ち上がることだ」
そうです、目を覚ますことはじつは難しくありません。
目覚ましやアラーム等の文明の利器でかんたんにできます。
難しいのは、布団から這い出して、立ち上がることなのです。
立ち上がらなければ、起きたことにはなりません。

 

そう、ぱちっと目を覚ますことならいつでも誰でもできるのです。

でもそのままでは、「せっかく早起きしたのに、もう一度寝てしまった、、、」となりかねません。

それなら、早起きの定義を変えてしまえば良いのです。

 

私の場合は、「早起きとは、目を覚ますことではなく、立ち上がってなんらかの運動をすることだ

としておきましょう。いきなりハードなワークアウトをしないように気をつけなくちゃ、、、^^

 

コツその2: 就寝時間に目覚ましをかけて、やるべきことのリストアップ

実は、早起きの習慣が崩れるときに何が起きているかというと、就寝時間が遅くなっています

だから、就寝時間に目覚ましをかける、というのを始めました。

そして次の日起きて朝一番で取り掛かる仕事のリストアップをしておきます。

 

この二つを実行すれば、起きる動機ができるし、夜遅くにだらだらぐずぐず大谷翔平のニュースなどをネットであさったりしないのです。

 

 

コツその3:ブログなどで「早起きします宣言」をする

はい、この記事がそれです。

早起きします。

私早起きのススメの記事を書いておきながら挫折していてちょっと恥ずかしいです。

早起きのメリットについては十分恩恵がわかっているので、また取り組んでみて、結果をちょいちょいレポートします!

 

 

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