*

早起きに挫折したので、もう一度コツをおさらい

公開日: : 生活・健康

早起きに挫折したので、もう一度コツをおさらい

私5時や4時に早起きして仕事をするというのに目覚めまして、その恩恵を受けてきたのですが、ここ数日早起きに失敗してしまいました。やっぱり6時半とか7時だと、1日が待ったなしで始まる感じで、余裕をもって仕事を進めるあの優雅さが味わえない。。。

もう一度コツをおさらいして、早起きにチャレンジしてみます!

 

コツその1: 早起きの定義を変える

これはとあるブログからの引用です。素晴らしく頭の良い人だと思います。

 

「早起きの常識を覆し、毎朝5時に起きられるようになった方法」

https://blog.sixapart.jp/2012-06/how-to-hayaoki.html

 

この記事から引用してみます。

 

「早起きとは、目を覚ますことではなく、両足で立ち上がることだ」
そうです、目を覚ますことはじつは難しくありません。
目覚ましやアラーム等の文明の利器でかんたんにできます。
難しいのは、布団から這い出して、立ち上がることなのです。
立ち上がらなければ、起きたことにはなりません。

 

そう、ぱちっと目を覚ますことならいつでも誰でもできるのです。

でもそのままでは、「せっかく早起きしたのに、もう一度寝てしまった、、、」となりかねません。

それなら、早起きの定義を変えてしまえば良いのです。

 

私の場合は、「早起きとは、目を覚ますことではなく、立ち上がってなんらかの運動をすることだ

としておきましょう。いきなりハードなワークアウトをしないように気をつけなくちゃ、、、^^

 

コツその2: 就寝時間に目覚ましをかけて、やるべきことのリストアップ

実は、早起きの習慣が崩れるときに何が起きているかというと、就寝時間が遅くなっています

だから、就寝時間に目覚ましをかける、というのを始めました。

そして次の日起きて朝一番で取り掛かる仕事のリストアップをしておきます。

 

この二つを実行すれば、起きる動機ができるし、夜遅くにだらだらぐずぐず大谷翔平のニュースなどをネットであさったりしないのです。

 

 

コツその3:ブログなどで「早起きします宣言」をする

はい、この記事がそれです。

早起きします。

私早起きのススメの記事を書いておきながら挫折していてちょっと恥ずかしいです。

早起きのメリットについては十分恩恵がわかっているので、また取り組んでみて、結果をちょいちょいレポートします!

 

 

Team18広告

Feedly

follow us in feedly

nend

関連記事

集中すれば時間が増える! 「Deep Work ディープワーク」で仕事と人生を変える

集中すれば時間が増える! 「Deep Work ディープワーク」で仕事と人生を変える 話題のビ

記事を読む

一日たった15分の散歩が、ダイエットにもストレス解消にもなる方法。

一日たった15分の散歩が、ダイエットにもストレス解消にもなる方法。 一日たった15分の散歩が、

記事を読む

流行のおもちゃハンドスピナーとは!? その遊び方から購入方法まで。

流行のおもちゃハンドスピナーとは!? その遊び方から購入方法まで。 ハンドスピナーというおもち

記事を読む

書評: ラクをしないと成果は出ない(日垣隆)

今日は 「ラクをしないと成果は出ない」 という本を紹介します。著者は日垣隆さんです。

記事を読む

レゴランド名古屋の評判と口コミとデマの真相を集めてみたよ

レゴランド名古屋の評判と口コミとデマの真相を集めてみたよ 名古屋のレゴランドジャパンが2017

記事を読む

今、人気のファットバイクとは?タフでぶっとい自転車の安定感。

今、人気のファットバイクとは?タフでぶっとい自転車の安定感。 世界中でいま人気の、タイヤがぶっ

記事を読む

広くて小さい! 軽自動車をオススメする5つの理由

「軽自動車は小さくて低燃費! しかも軽自動車の室内は意外と広い!?」  

記事を読む

モテる筋トレの基本は前腕を太くするトレーニングから!

モテる筋トレの基本は前腕を太くするトレーニングから! モテる筋トレにはコツがあります!目立つ筋

記事を読む

ビタミンKに注目、その効果と欠乏時の症状は?

ビタミンKに注目、その効果と欠乏時の症状は? ビタミンKって知っていますか? お恥ずかし

記事を読む

レゴランドの評判は?ガラガラなのか。デマの真相!?

レゴランドジャパンの評判は?ガラガラで空いているのか。また飲食物に関するデマの真相は? レゴラ

記事を読む

Team18広告

Feedly

follow us in feedly

nend

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Team18広告

Feedly

follow us in feedly

nend

一日たった15分の散歩が、ダイエットにもストレス解消にもなる方法。

一日たった15分の散歩が、ダイエットにもストレス解消にもなる方法。

hole io の魅力と中毒性 【街・南の島・未来都市】

hole.ioがおもしろすぎる! hole.io(ホール・アイオ

瞑想をシンプル・簡単にする、いくつかのヒント

瞑想をシンプル・簡単にする、いくつかのヒント 久しぶりに瞑想ネタ

なぜだか効果が出る腹筋ローラー。考えずにシックスパックへ。

なぜだか効果が出る腹筋ローラー。考えずにシックスパックへ。 腹筋

大谷翔平くんが5月以来の7号ホームラン!

大谷翔平くんが5月以来の7号ホームラン! 待ってました!大谷翔平

→もっと見る

  • follow us in feedly
PAGE TOP ↑