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なぜだか効果が出る腹筋ローラー。考えずにシックスパックへ。

公開日: : モテる筋トレ, 生活・健康

なぜだか効果が出る腹筋ローラー。考えずにシックスパックへ。

腹筋ローラーって不思議です。こんなものをコロコロ転がすだけで、なぜ腹筋がむきむきになっていくのか、、、そしてシックスパックへの最短距離だと思っています。

筋トレを学んでいくと、腹筋は不要!みたいな情報もあるのですが、この腹筋ローラーをやると、それもまた大げさな意見だと気がつきます。今日は無敵の筋トレマシン「腹筋ローラー」。

 

 

「腹筋は不要!スクワットでシックスパックになる」という情報

筋トレを学んでいくと、

腹筋をせずともシックスパックになれる

という情報に出会うはずです。

私も、一時はその手の意見に賛同していました。これは一理あるのですが、腹筋ローラーの絶大な効果を味わってしまうと、それだけではないな・・と思えてきます。

 

まず、なぜ「腹筋をせずともシックスパックになれる・腹筋割れる」という情報があるのか?

 

それは、腹筋はもともと割れているので、腹筋を割るために筋肉をあらたにつける必要はない、という発想から来ています。

腹筋は誰でも割れているのだが、脂肪が上についていて見えない。だから、俗に言う「シックスパックになる・腹筋を割る」というのは、お腹の周りについている脂肪を落とす作業であって、腹筋というよりももっと脂肪燃焼効果の高いスクワットなどが良い、という意見です。

 

これは一理あります。そしてスクワットで、ある程度やせます。

しかし、しかーーーし!!!

やっぱり腹筋を鍛えなおすのはお腹の見た目にとって、とても大切!

それは腹筋ローラーをやってみると分かります。

効いているのかどうか、効果がいかほどかわからず、とりあえず黙って騙されたと思って腹筋ローラーをコロコロ・・・・

すると、みるみるお腹のシルエットが締まった形になっていくではないですか!!!

 

考えなくて効果抜群なのも、腹筋ローラーの良いところ

私が腹筋ローラーを好きな理由は、

考えなくても効果抜群、胴体がみるみる締まっていくというところ

です。

 

なんだろう、実はベンチプレスとか、重さを考えるのって面倒なんですよね・・・

それって私だけ?笑

自分のMAXを図って、90%で何回、80%のウェイトで何回×3セットとかって。

昔は一生懸命やっていたけど。

MAX値もどんどん上がっていくし。というか、上げないと落ち込むので、周りに合わせて上げようとするし。

その数字の計算が、実は筋トレ歴が長くなっていくと、面倒なんですよ。

こっちは見た目に良い身体を維持するのと、健康のためだけにやってますから。。。

 

その点、腹筋ローラーは最高です。

ただ、ひざに負担がかからないように、座布団を敷いて、腰を痛めないように前かがみになって、コロコロコロ・・・・これだけかよ!!!

自分は、実は知識いらずでできる筋トレかどうかって、種目選びで重要だと思っています。筋トレは長く続けたもの勝ちですから。もはや私も筋トレ歴7年。長続きしてみて、本当に長く続けることのメリットと効果を日々感じています。

 

腹筋ローラーは、効果抜群、継続させるための労力最小!ということで、やっぱり最強の筋トレ方法の一つです。

 

 

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