*

なぜだか効果が出る腹筋ローラー。考えずにシックスパックへ。

公開日: : モテる筋トレ, 生活・健康

なぜだか効果が出る腹筋ローラー。考えずにシックスパックへ。

腹筋ローラーって不思議です。こんなものをコロコロ転がすだけで、なぜ腹筋がむきむきになっていくのか、、、そしてシックスパックへの最短距離だと思っています。

筋トレを学んでいくと、腹筋は不要!みたいな情報もあるのですが、この腹筋ローラーをやると、それもまた大げさな意見だと気がつきます。今日は無敵の筋トレマシン「腹筋ローラー」。

 

 

「腹筋は不要!スクワットでシックスパックになる」という情報

筋トレを学んでいくと、

腹筋をせずともシックスパックになれる

という情報に出会うはずです。

私も、一時はその手の意見に賛同していました。これは一理あるのですが、腹筋ローラーの絶大な効果を味わってしまうと、それだけではないな・・と思えてきます。

 

まず、なぜ「腹筋をせずともシックスパックになれる・腹筋割れる」という情報があるのか?

 

それは、腹筋はもともと割れているので、腹筋を割るために筋肉をあらたにつける必要はない、という発想から来ています。

腹筋は誰でも割れているのだが、脂肪が上についていて見えない。だから、俗に言う「シックスパックになる・腹筋を割る」というのは、お腹の周りについている脂肪を落とす作業であって、腹筋というよりももっと脂肪燃焼効果の高いスクワットなどが良い、という意見です。

 

これは一理あります。そしてスクワットで、ある程度やせます。

しかし、しかーーーし!!!

やっぱり腹筋を鍛えなおすのはお腹の見た目にとって、とても大切!

それは腹筋ローラーをやってみると分かります。

効いているのかどうか、効果がいかほどかわからず、とりあえず黙って騙されたと思って腹筋ローラーをコロコロ・・・・

すると、みるみるお腹のシルエットが締まった形になっていくではないですか!!!

 

考えなくて効果抜群なのも、腹筋ローラーの良いところ

私が腹筋ローラーを好きな理由は、

考えなくても効果抜群、胴体がみるみる締まっていくというところ

です。

 

なんだろう、実はベンチプレスとか、重さを考えるのって面倒なんですよね・・・

それって私だけ?笑

自分のMAXを図って、90%で何回、80%のウェイトで何回×3セットとかって。

昔は一生懸命やっていたけど。

MAX値もどんどん上がっていくし。というか、上げないと落ち込むので、周りに合わせて上げようとするし。

その数字の計算が、実は筋トレ歴が長くなっていくと、面倒なんですよ。

こっちは見た目に良い身体を維持するのと、健康のためだけにやってますから。。。

 

その点、腹筋ローラーは最高です。

ただ、ひざに負担がかからないように、座布団を敷いて、腰を痛めないように前かがみになって、コロコロコロ・・・・これだけかよ!!!

自分は、実は知識いらずでできる筋トレかどうかって、種目選びで重要だと思っています。筋トレは長く続けたもの勝ちですから。もはや私も筋トレ歴7年。長続きしてみて、本当に長く続けることのメリットと効果を日々感じています。

 

腹筋ローラーは、効果抜群、継続させるための労力最小!ということで、やっぱり最強の筋トレ方法の一つです。

 

 

関連記事:読めば読むほど、ラクに痩せられる女性になります!

なぜだか効果が出る腹筋ローラー。考えずにシックスパックへ。

モテる筋トレ: ダンベルカールで太い腕を手に入れる

モテる筋トレにはコツがある! 逆三角形のシルエットになるためのラクな方法

モテる筋トレのためにもう一つ! 腹筋ローラーでお手軽に身体が変わるよ

モテる筋トレのための秘密兵器はこれ!プッシュアップバーで人生変わるよ

早起きして筋トレしたら一石二鳥か

モテる筋トレの王道は、ダイエットを兼ねてスクワット!!

モテる筋トレの基本は前腕を太くするトレーニングから!

朝の筋トレに関して、大きなメリット3つ。

自宅で筋トレして効果はあるか?

決定版:女性が筋トレをする3つのメリット

女性の筋トレは、効果抜群のダイエット方法

ジムに女性一人で行っても大丈夫!? 「お一人さま」筋トレをもっとしよう。

70歳でも信じられない美人!! アンチエイジングの秘訣に学べ。

走るのが嫌いな人のためのダイエット、3つのコツ

初心者がラクにダイエット・筋力アップするための食事のタイミング

カリスマトレーナーAyaのトレーニングと食事から学べること

関連記事:読めば読むほど、ダイエット上手な自分になります!

すぐにやせたい人に、サプリを使った簡単ダイエット

リバウンド知らずで確実にやせる!ダイエットに成功する食事の原則。

もうダイエットの方法に迷わない!? 知識と筋肉を付けてムリせず理想の体型に。

噂のタバタプロトコル、その効果は!?

毎日の腹筋ローラーで腹筋を割る!

肉を食べて痩せる! 肉食ダイエットの方法

プッシュアップバーによるトレーニングでお手軽マッチョ

走らないでやせる! ダイエット 5つの基本

Team18広告

Feedly

follow us in feedly

nend

関連記事

松岡修造の激アツ名言で元気を出そう!! キミも熱くなれる!

松岡修造の名言で元気を出そう!! キミも熱くなれる! 今日の記事はニュースでも健康ネタでもあり

記事を読む

今、人気のファットバイクとは?タフでぶっとい自転車の安定感。

今、人気のファットバイクとは?タフでぶっとい自転車の安定感。 世界中でいま人気の、タイヤがぶっ

記事を読む

映画「沈黙」「スターウォーズ」出演のアダムドライバーの変わったキャリア

映画「沈黙」「スターウォーズ」出演のアダムドライバーの変わったキャリア 映画「沈黙」「スターウ

記事を読む

クッションファンデ、人気の秘密と使い方

クッションファンデ、人気の秘密と使い方 彗星のごとくあらわれて、今や人気コスメの一つとなった「

記事を読む

モテる筋トレの基本は前腕を太くするトレーニングから!

モテる筋トレの基本は前腕を太くするトレーニングから! モテる筋トレにはコツがあります!目立つ筋

記事を読む

走らないでやせる! ダイエット 5つの基本

走らないでやせる!ダイエット5つの基本 ダイエットや筋トレについて、今日は話します〜 &nb

記事を読む

書評: ラクをしないと成果は出ない(日垣隆)

今日は 「ラクをしないと成果は出ない」 という本を紹介します。著者は日垣隆さんです。

記事を読む

ビジネスでも40代でもやっぱり見た目が大事!?

ビジネスでも40代でもやっぱり見た目が大事!? 最近はライフハックの記事も増えつつあります。ビ

記事を読む

モテる筋トレの王道は、ダイエットを兼ねてスクワット!!

モテる筋トレの王道は、ダイエットを兼ねてスクワット!! モテる筋トレシリーズとして、簡単でラク

記事を読む

トリプトファンの効果と副作用、含まれている食品は!?

トリプトファンの効果と副作用、ふくまれている食品は!? トリプトファンという成分が話題になって

記事を読む

Team18広告

Feedly

follow us in feedly

nend

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Team18広告

Feedly

follow us in feedly

nend

瞑想をシンプル・簡単にする、いくつかのヒント

瞑想をシンプル・簡単にする、いくつかのヒント 久しぶりに瞑想ネタ

なぜだか効果が出る腹筋ローラー。考えずにシックスパックへ。

なぜだか効果が出る腹筋ローラー。考えずにシックスパックへ。 腹筋

大谷翔平くんが5月以来の7号ホームラン!

大谷翔平くんが5月以来の7号ホームラン! 待ってました!大谷翔平

悪魔とのおしゃべりで、正しさを疑うことから始める

悪魔とのおしゃべりで、正しさを疑うことから始める 久しぶりに、思

【ネタバレ】バチェラー・ジャパン シーズン2・エピソード1の感想

【ネタバレ】バチェラー・ジャパン シーズン2・エピソード1の感想

→もっと見る

  • follow us in feedly
PAGE TOP ↑